Diet becek dina kontéksah kaleungitan beurat sigana panghadéna. Seringna, pilihan "ekstrim" dianggo - mono mono -miant, salami, salian ti srwwweat sareng cai, teu diidinan. Tapi kami mendakan versi anu langkung hampang tina téknik jistran home, dimana Kepala-Kepala-endfir sareng yogurt ogé dina diet Home. Teu daék coba?
Bredwoy Inval Intitis diet, sakumaha aturan, damel dina 2 versi anu ketat (di mana anjeun tiasa tuang bubur bubur anu unulbending, tapi ngan cai na. Sareng ogé pilihan kanggo nambihan Konfir sareng Yogurt kana ShareH.
Kumaha Cook Schwwheat leres?
PamastiansseSsess anu ketat sareng Diet ieu rada unik, henteu langkung ti sagala monorunes sanés kanggo sababaraha produk anu diidinan dianggo, sareng dina kasus kami nyaéta sabada seleuh.
Hal utama dina diet ngagem beurat diperyogikeun nyaéta kaleungitan beurat nyaéta nyiapkeun produk anu leres. Hadé pisan éta henteu masak, tapi tuang cai anu ngagolak sareng ngantepkeun dina cap anu ditutup waé atanapi dina termos. Salaku conto, tuang trawh cai ngagolakkeun cai sapeuting, sareng isuk-isuk bakal siap dianggo. Sumawona, sadaya sipat mangpaat tina Buckwwy bakal tetep sareng anjeunna.
Tapi parah tina diet sungkan pikeun leungitna beurat henteu aya. Serungkuk kedah dikonsumsi mastikeun tanpa rempah sareng uyah. Ngan ukur disambung ku saos.
Rinci penting
Diet Brkwarna nyatakeun (siga mesin mono-) dirancang pikeun 4 tuangeun sadinten. Dimungkinkeun kudu akhir sahenteuna 4 jam sateuacan sare. Dina waktos anu sami, konsumol cai biasa tanpa gas henteu dugi. Upami anjeun nuturkeun rézim mono anu ketat (éta, anjeun ngan ukur tuang,, maka kuantitasna henteu dugi - tuang saloba anjeun tiasa.
Upami anu berkuasa anu ketat henteu resep anjeun, anjeun tiasa nganggo versi anu sanés tina diet busuk pikeun leungitna beurat. Inputina nyaéta kalebet 1% Kefir Leutik dina diet (henteu langkung ti 1 liter per dinten). Anjeun tiasa nganggo diét sapertos anu upami upami ngagem harree biasa pikeun leungitna beurat teuing langkung énggal sareng anjeun, sareng anjeun henteu yakin yén anjeun tiasa tahan éta. Dina hal ieu, jumlah édapan anu poen sadinten: sakitar 200-250 g tina sogreé pér poé (hartos sereal beurat) sareng henteu langkung ti 1 liter rendah. Salaku tambahan, anjeun tiasa nambihan 100 g "cicing" yogurt alami, tanpa gula sareng tanpa aditif, kana diet sapopoé.
Aya jalan kaluar
Duanana pilihan pikeun kaleungitan beurat pikeun leungitna beurat teu tiasa langkung lami ti saminggu. Sareng pisan anu penting pikeun ngantepkeunana leres - saatos tungtungna, coba tahan prinsip prinsip anu séhat sareng rendah. Nya, nyaéta ngaluarkeun lemak, pangani amis, tuangeun, lepas gancang sareng produk semawa tina diet. Upami teu kitu, anjeun bakal diajar tina pangalaman anjeun kumahaingkat anjeun gancang dianggo - bahkan sabage diet dina tempat kami. Urangeuk deui dieusian sadaya kilogram deui.
Kamentrian kaséhatan ngingetkeun ...
Diet soba suckreath gaduh kontradipikasi keuna. Henteu disarankeun pikeun jalma ngeunaan masalah dina saluran pencernaan, ogé jalma anu kalibet dina kagiatan fisik anu beurat. Teknik ieu kaleungitan beurat ka jalma anu ngagaduhan panyakit kronis, wanoja hamil sareng awéwé asuhan sareng barudak mastikeun kana kontraindicaticated.
Tombol perkiraan pikeun diet Burywheat
4 dinten munggaran:
- Sarapan: 50 g tina samban, 1 cup kuku kfim;
- Sarapan kadua: 1 cup tina Konfir;
- Lawang dahar: 50 g tina sambel sareng 100 g tina yogurt?
- Dinding: 50 g tina soba soba sareng 1 gelas kefir.
Dinten ka-5 sareng 6:
- Sarapan: 50 g tina santan sareng 1 cangkir téh héjo tanpa gula;
- Sarapan kadua: 100 g tina yogurt;
- Dahar beurang: 90 g tina sekreat sareng 1 gelas Konfir;
- Dinner: 50 g tina soba sareng 1 cuphilli cup>
Dinten 7 - Ngabudidatkeun 200 g tina svheeat sareng 1 liter kongfir pikeun sadinten.
Sapanjang kaet, anjeun kedah nginum 1,5 liter cai (tanpa gas) unggal poé. Upami perasaan lapar janten kuat teuing, anjeun tiasa tuang 1 apel atanapi nginum sagelas cai kalayan nambihan 1 TSP. Liku madu jeung jus.